ライフスタイル情報誌『クロワッサン』の2021年・12/25号（No.1059）です。 ［目次］ 温活で叶う、巡りのいいからだ。 ・質、量、温度、タイミング･･･。 　正しい水分補給で、からだを巡らせる。 ・代謝を上げて冷えないからだに。 　薬膳を知恵を、美味しく食べる。 ・五臓があらゆる不調の鍵を握るから。 　「臓活」で目指す、元気に巡るからだ。 ・おうちサウナに腹巻、生姜紅茶。 　すぐに真似したい、みんなの温活術。 ・実は見直すべきは、胃腸の働き。 　健やかな「血流たっぷり」を目指す。 ・お風呂と睡眠が不調改善のカギ。 　ぐっすりと眠るための、夜の過ごし方。 ・巡りの大事なポイントである、足。 　健康寿命を延ばすケアとは。 ・巡る元気の源は下半身の筋力。 　楽ちん「ながら筋トレ」のすすめ。 第２特集 疲れない大掃除。 ・これさえあればやる気になる！ 　使ってよかった掃除アイテム20。 ・頑張らない、完璧を目指さない。 　大掃除の鍵は事前の準備でした。 ・｢拭く｣｢浸ける｣｢磨く｣の掃除術で、 　あらゆる場所が手早く、ピカピカに。 連載など ・福田里香さん⇔山本千織さん 　彼女のお気に入り。27 ・クロワッサン美容部 　最新ビューティジャーナル　173 ・クロワッサン美容部 　倉田真由美の「最新私的コスメ図鑑」144 ・清々しい人　77　文・松本千登世 ・手みやげをひとつ　443　林望さん ・長尾智子　素材の出会いもの。185 ・松田美智子　くらしの歳時記　69 ・瀬尾まなほ　口福の思い出　59 ・お茶の時間　孤食・共食① 　高野秀行さん✕岡根谷実里さん ・BOOK ・クロワッサン カルチャークラブ ・女の新聞　100年を生きる。 ・今会いたい男　35　窪田正孝さん ・着物の時間　565　清水恵子さん ・たいっしー＆ふなっしーの、 　幸せを呼ぶ悩み相談室　17 ほか 体の内面からのSOSとしてあらわれる冷えや体のこわばりなど、外側からの表面的な対処では根本的な解決にはならない不調を、水分や食事の摂り方、生活習慣を見直したり、軽い運動を取り入れたり、潤・温・巡がそろった理想の体を目指すことで改善しようという温活特集や、疲れない大掃除のための便利なアイテムや工夫を紹介する特集ほか、日々の暮らしに役立つさまざまな情報や読み物が掲載されています。 【発行】マガジンハウス 【発行年】2021年 ［この商品は、2021年12月10日発売のものです］ 【サイズ】A変判 【ページ数】102p 【高さ】29cm 【分類】雑誌 ◆◇◆状　態◆◇◆ 特に目立つキズ等はありません。 古本ですので、多少の使用感や経年相応の劣化等についてはご容赦お願いいたします。

健康に関する情報雑誌『 Tarzan（ターザン）』の2019年・3月28日号（No.760 ）です。 ［目次］ FEATURES ・カラダを10歳若くする！ 　今日からできる"体組成改善メソッド"。 ・体組成とは何か。 　知ればカラダ作りの道が見えてくる ・実践メソッド４． 　体脂肪を燃やして見た目も中身も若く！ ・いい筋肉の持ち主はどんなトレーニングを 　しているのか？ ・目指せ、骨量キープ！ 　今日から始める骨トレ ・足りてますか？ 　カラダに不可欠な水のはなし ・体組成タイムズ　最新科学がもたらす可能性は 　カラダの未来を明るくする！ ・体組成計とことん使いました 　試し隊・調べ隊・測り隊！ 第２特集 良質な筋肉作り、筋肥大に効く 体組成改造の最終兵器 ・"エキセン"筋トレのススメ。 連載など ・It's My Buddy! 　小野伸二のスパイク ・GET in TOUCH WITH 　NY／ストレッチ専門店 ・Holiday In The Park 　リフティング その１ ・Locker-Room 　いま着たい服、使いたいもの全部。 ・All-in for"The Moment" 　吉村可奈美 ・THIS FEELS AMAZING！ 　ECCO《QUANT-U》 ・JUNGLE GYM 　巣鴨にオープンしたスティック・エクササイズ 　を調査･･･etc. ・BAKA TRAINING COLLEGE 　ペーパーチューブ・スタンド ・感覚的身体論 　ロボットデザイナー・松井龍哉　其の二 ・わちみなみの腹✕背中✕尻 　トリプルトレーニング 　レベルアップ自体重トレーニング ・CHOKANパンチ！ 　年齢や性別にとらわれず、 　新しいスポーツに進んで挑戦してみよう！ ・Here Comes Tarzan！ 　服部勇馬（マラソンランナー） ・クルマと趣味 　FORD AEROSTAR ・HOW TO BE HANDSOME 　ヨーゼフ・ボイス ・MOVIE 　今月の２本買い！ 　『運び屋』『グリーンブック』 ・BOOK 　銀座九丁目猿人図書館　"組む" ・MUSIC 　iri　インタビュー ・Tarzan Trails 　川から山へ、そして太平洋へ。 ・APECALL！ 　スポーツ好きをまとめてスナップ･･･etc. ・T-STYLE 　CLIMB HIGH THE NORTH FACE ・スポーツ　ニワカ道 ほか 体組成とは、身体を作る筋肉、体脂肪、骨のことで、そのバランスが崩れると体型が乱れたり老けて見えてしまうため、体重や体脂肪率だけでなく自分の体組成を把握してトレーニングに励んだり栄養を摂ったりすることが大切なのだそうです。 体組成の基本知識、体組成から知るボディタイプや実践メソッド、骨量キープのための骨トレ、体組成計の活用法、良質な筋肉づくりに効くエキセントリックトレーニング略して"エキセン"の実践法など体組成改善をテーマとした特集ほか、アスリートのインタビューやフィットネス情報などスポーツや健康に関する情報が多数掲載されています。 【発行】マガジンハウス 【発行年】2019年 ［この商品は、2019年3月7日発売のものです］ 【サイズ】A変判 【ページ数】135p 【高さ】29cm 【分類】雑誌 ◆◇◆状　態◆◇◆ 特に目立つキズ等はありません。 古本ですので、多少の使用感や経年相応の劣化等についてはご容赦お願いいたします。