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『身体と心が美しくなる禅の作法　だれでもできる一日一禅』　著：星覚

¥500 税込

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著者の星覚(セイガク)さんは、曹洞宗大本山永平寺で修業されたのち、中国、アメリカ、ポーランド、ドイツなど海外の道場にも参禅された雲水さんです。

禅の作法を日常に取り入れて心身ともに健やかに過ごそう、という一冊です。
基本の所作から、禅の智慧を活かした雲水さんの生活術、本格的な坐禅の作法、いろんなお悩みに星覚さんが答える禅生活のための問答集に加え、巻頭には女優・栗山千明さんとの特別対談も収録されています。
イラストや写真もたくさんあり、説明の言葉もやさしく、全体的に見やすい印象です。

禅というと坐禅のイメージが強くて、日常からちょっと離れて取り組むものという思い込みがあったのですが、食事や掃除、トイレ、読み書きといった毎日の生活の中にあるものとつながっていて、むしろ「身につける」ではなく「手放す」ことだというのはちょっと意外でした。

一日一禅ということで、ちょっと今いつもの猫背からやけに姿勢を良くしてパソコンをパチパチしてみているんですが、腕に体重をかけないようにすると首や肩が凝らないんだそうです。
勉強になるなぁ。

【発行】主婦の友社
【発行年】2012年
［この商品は、2012年3月初版のものです］
【サイズ】A5判
【ページ数】95p
【高さ】21cm
【NDC分類】188.8

◆◇◆状　態◆◇◆
美品です。
古本ですので多少のキズ等はご容赦お願いいたします。